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2007年10月17日
ふっきん、はいきん。
日頃私は、自分の「姿勢」をよく気にしています。特に、立っている時の姿勢は大切ですよね。年齢がいくつになっても、姿勢が良いとすごく素敵です。見た目の美しさのみならず、内臓にとっても、あるいは体全体にとっても姿勢は重要なのです。でも良い姿勢を保つことは、結構大変ですよね。そこで筋肉の強化が必要になってきます。良い姿勢のためには、腹筋と背筋をちょこちょことマメに鍛えることが必要です。別にマッチョになる必要はないのですから、一日おきくらいで、腹筋20回背筋20回くらいを継続していれば十分だと思いますよ。次の日に、心地よい疲労感があるくらいがちょうど良いと思います。筋肉を鍛えていると、今自分がどのような姿勢でいるのかが分かるようになってきます（筋肉の状態を意識できるようになりますからね）。かく言う私も、明日あたりやらないとなー。
Keisic : 2007年10月17日 00:03